Choć męskie kości są o wiele większe i mocniejsze z natury niż kobiecy szkielet, ich również dotyczy problem osteoporozy czyli odwapnienia. Każdy człowiek osiąga szczytowa masę kostną w wieku ok. 30 lat, która potem pod wpływem różnych czynników ulega stopniowej degeneracji.

Co sprzyja występowaniu osteoporozy u mężczyzn?

• przedłużone branie niektórych leków sterydowych używanych w kuracji astmy i artretyzmu, a także terapie antynowotworowe,
• chroniczne choroby upośledzające działanie nerek, płuc, jelit oraz zmieniające poziom hormonów we krwi,
• niewyjaśniony niski poziom testosteronu,
• czynniki genetyczne,
• złe nawyki tj.: palenie, nadużycie alkoholu, niskie spożycie wapnia, brak aktywności fizycznej.

Najlepszą walką z chorobą jest profilaktyka. W przypadku osteoporozy panom proponowana jest zmiana trybu życia, rzucenia palenia i podjęcie uprawiania sportów obciążających kościec, tj. bieganie, tenis, gry zespołowe czy też podnoszenie ciężarów.

Osoby z grup ryzyka powinny jednak skonsultować ze swoim lekarzem wybrane formy aktywności ruchowej - zaawansowana osteoporoza może być niebezpieczna w przypadku zbyt dużego forsowania ciała. Dodatkowo, zaleca się przyjmowanie odpowiedniej dawki wapnia (1000 mg dziennie do 50 roku życia i 1200 mg powyżej 50 roku życia), a także witaminy D, której produkcji sprzyja przebywanie na słońcu.

<< powrót